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Yoga ist eine Jahrtausend alte Philosophie, eine Lehre aber keine Religion und stammt aus Indien. Der Yogaunterricht umfasst körperliche Übungen (auch Asanas genannt), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Yoga ist ganzheitlich. Es verbindet Körper, Geist und Seele. Yoga ist immer und für jeden möglich es gibt sehr viele Variationen, die auch bei gesundheitlichen Beschwerden gut durchführbar sind. Yoga stärkt die Achtsamkeit wie ich mit meinem Körper umgehe, Achtsamkeit anderen gegenüber und ist sehr gut in den Alltag integrierbar.